入秋捂后背:入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存内，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵袭了。后背上的督脉有温阳作用，因此，养护阳气要让后背暖一暖。睡觉应撤下凉席。后背受冻易燥咳。

入秋“捂后背”是民间流传的养生说法，核心是提醒秋季注意背部保暖，这一做法有一定的健康道理，尤其适合秋冬交替时的身体养护，具体可以从以下几方面理解：

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1、背部保暖的重要性

背部是人体阳气汇聚的地方，中医认为“背为阳，腹为阴”，背部有督脉（主一身阳气）和膀胱经（贯穿全身、关联多个脏腑），若背部受凉，易导致阳气受损，寒气入侵，可能引发感冒、咳嗽、肩背酸痛，甚至影响脏腑功能（如脾胃虚寒、腰膝酸软等）。

秋季气温转凉，昼夜温差大，风邪渐盛，背部暴露或保暖不足时，风寒易通过皮肤毛孔侵入体内，尤其对于体质较弱、老年人、儿童等人群，更容易诱发不适。

2、如何做到“捂后背”

及时增减衣物：入秋后早晚较凉，外出时可穿带帽外套、针织开衫等，避免背部直接吹风；久坐或在空调房时，可搭一件薄披肩护住后背。

选择合适衣物：衣物材质以透气、保暖为主（如棉、羊毛等），避免过紧，以免影响血液循环。

结合其他部位保暖：除了后背，颈部、腰部、脚部等也是秋季需重点保暖的部位，整体兼顾能更好地抵御寒气。

3、“捂”的尺度需注意

“捂”并非越厚越好，秋季养生讲究“春捂秋冻”的平衡，过度保暖可能导致身体出汗，反而因毛孔张开更容易受凉。应根据气温变化灵活调整，以身体感觉温暖、不冷不热为宜。

对于体质偏热、容易上火的人，可适当减少背部覆盖，避免燥热内生；而体质虚寒、易感冒者则需更注重背部保暖。

总之，入秋捂后背是顺应季节变化的养生细节，核心是通过保护阳气汇聚的背部，减少寒气入侵，从而预防疾病、增强抵抗力，尤其适合秋冬交替时的健康防护。

编辑：方舟股票如何融资融券

发布于：河北省

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